OBJETIVO El Foam Roller (FR) está ampliamente aceptado y utilizado por los atletas a la hora de mejorar la amplitud de movimiento y conseguir una recuperación más rápida. Aún así las evidencias que demuestran los efectos del FR como aumento del rango de movimiento pasivo y la disminución de la fatiga tras una carga aguda […]
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OBJETIVO La velocidad media concéntrica (ACV) puede ser usada para la prescripción de la 1RM y el entrenamiento basado en la velocidad (VBT) en atletas que requieren un entrenamiento combinado de fuerza y velocidad. La ACV para conocer la 1RM varía considerablemente entre ejercicios, por lo que la prescripción de zonas de velocidad similar entre […]
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OBJETIVO Las actividades de preacondicionamiento mejoran a través de la PAP (potenciación posterior a la activación) de forma considerable el rendimiento muscular. Lo ideal es que se necesitaría realizar previo a la competición este tipo de ejercicios aunque no suelen ser sus medios muy accesibles (barras, rack, etc.). Por lo tanto, el objeto del estudio […]
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OBJETIVO Se informa que la taurina mejora el rendimiento basado en la resistencia cuando se ingiere por vía oral de forma crónica y aguda. Sin embargo, existe una falta de consenso sobre los mecanismos por los cuales la taurina facilita el rendimiento. Los autores postulan que un mecanismo primario implica una termorregulación mejorada a través […]
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OBJETIVO Las lesiones por tensión en los isquiotibiales son una de las lesiones musculares más comunes en varios deportes. Varios estudios han demostrado una reducción en el riesgo de lesiones por tensión en los isquiotibiales cuando se realiza el ejercicio nórdico de isquiotibiales (NHE). El objetivo de este estudio fue observar la abundancia de literatura […]
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OBJETIVO Los medios de recuperación basados en el frío se utilizan muy a menudo para acelerar la recuperación del deportista entre sesiones de entrenamiento y competiciones. Sin embargo pocas investigaciones han incluido para su estudio un grupo con placebo, para realizar una comparación directa con los métodos de recuperación más utilizados actualmente. Este estudio comparó […]
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OBJETIVO Comprender y conocer cómo se sienten y recuperan los deportistas tras una competición es muy importante para diseñar un programa de recuperación efectivo y adecuado, así como para establecer un plan de carga durante la semana. Si bien la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) y el índice de Hooper (cuestionario Wellnes) se suelen […]
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OBJETIVO El entrenamiento a gran altura proporciona una condición hipóxica (suministro limitado de oxígeno), que conduce a adaptaciones fisiológicas que mejoran el transporte y la utilización del oxígeno. La máscara de entrenamiento en altura (ETM) y los dispositivos de entrenamiento hipóxico buscan crear un entorno microhipóxico similar y, a su vez, ofrecer un efecto beneficioso […]
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La óptima recuperación después de cualquier tipo de lesión física, pasa por la correcta intervención rehabilitadora y de entrenamiento dirigido de mano de profesionales que garanticen una adecuada actuación, controlando tiempos, esfuerzo y recursos personales y materiales que aplicar en cada caso. Desde Pulso2, disponemos de los más cualificados y experimentados profesionales, que junto a […]
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SE ASOCIAN CON UNA MAYOR FRECUENCIA A LAS LESIONES. OBJETIVO La asociación entre el índice de alta y baja carga de trabajo agudo:crónico (ACWR) y las lesiones está bien descrita en la literatura. Sin embargo, se sabe menos sobre la asociación de ACWR, los marcadores de fatiga, preparación para un buen rendimiento en competición y […]
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