Lesión. Cómo recuperarnos de una forma más segura.

La óptima recuperación después de cualquier tipo de lesión física, pasa por la correcta intervención rehabilitadora y de entrenamiento dirigido de mano de profesionales que garanticen una adecuada actuación, controlando tiempos, esfuerzo y recursos personales y materiales que aplicar en cada caso. Desde Pulso2, disponemos de los más cualificados y experimentados profesionales, que junto a […]

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ALTAS Y BAJAS CARGAS DE TRABAJO AGUDO CRÓNICO

SE ASOCIAN CON UNA MAYOR FRECUENCIA A LAS LESIONES. OBJETIVO La asociación entre el índice de alta y baja carga de trabajo agudo:crónico (ACWR) y las lesiones está bien descrita en la literatura. Sin embargo, se sabe menos sobre la asociación  de ACWR, los marcadores de fatiga, preparación para un buen rendimiento en competición y […]

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¿EL SWING DE KETTLEBELL MEJORA LA POTENCIA EN LOS SPRINTS?

OBJETIVO Las actividades de preacondicionamiento mejoran  a través de la PAP (potenciación posterior a la activación) de forma considerable el rendimiento muscular. Lo ideal es que se necesitaría  realizar previo a la competición este tipo de ejercicios aunque no suelen ser sus medios muy accesibles (barras, rack, etc.). Por lo tanto, el objeto del estudio […]

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Mejorar la capacidad de observación cómo entrenador

¿QUÉ, CÓMO, CUÁNDO Y PORQUÉ OBSERVAN LOS ENTRENADORES? INTRODUCCIÓN La observación se ha identificado como un elemento crucial en la práctica efectiva del coaching. Específicamente, los buenos entrenadores a menudo pueden ver o notar el momento exacto para dar una indicación de manera particular, por ejemplo, al identificar que un atleta puede necesitar un feedback […]

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Vuelta a lo básico: El CHOCOLATE CON LECHE en la recuperación y el rendimiento

OBJETIVO Ya existen evidencias en laboratorio de la eficacia de las bebidas que contienen por separado nutrientes como carbohidratos y proteínas para la recuperación. Sin embargo, pocos estudios han investigado en un entorno real con estas bebidas comercializadas en cualquier supermercado y no en tiendas específicas de nutrición. Los investigadores trataron de determinar si tomar […]

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La importancia de hacer ejercicio físico a diario

Al igual que es fundamental para nuestra salud alimentar nuestro cuerpo cada día es muy importante realizar ejercicio físico a diario. El sedentarismo y los problemas asociados al mismo (físicos, metabólicos, obesidad, etc.) se ha convertido en un problema de salud que ya ha puesto en alarma a las Administraciones Públicas. Realizar una actividad física […]

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¿Qué conocemos por readaptación de lesiones?

Tras producirse una lesión el tratamiento de recuperación debe de considerar tanto la curación y tratamiento de la zona afectada o lesionada, como la recuperación para una reincorporación completa de esta persona a sus actividades físicas diarias. Los conceptos de rehabilitación y readaptación están íntimamente ligados. El objetivo de la readaptación es que tras una […]

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5 consejos para llevar una vida saludable

Nuestra forma de vida afecta de forma directa a nuestro cuerpo y a nuestra salud. Llevar unos hábitos de vida saludables afecta no sólo a la salud física de nuestro organismo, sino también a nuestra salud mental. Cuando nos encontramos físicamente bien, estamos mejor anímicamente, nos sentimos más activos y en equilibrio con nuestro cuerpo. […]

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